습관 만들기 (환경 설계, 행동 단서, 실천법)

의지가 강한 사람만 습관을 만들 수 있다고 생각하셨나요? 저도 한때 그렇게 믿었습니다. 그런데 블로그를 운영하면서 직접 겪어보니, 꾸준함을 만드는 건 의지가 아니라 매일 마주하는 환경이었습니다. 환경을 바꾸자 행동이 바뀌었고, 행동이 쌓이자 습관이 됐습니다.의지를 탓하기 전에 환경을 먼저 살펴보세요새해 계획을 며칠 만에 포기해본 경험, 한 번쯤은 있으실 겁니다. 저도 예외는 아니었습니다. 운동, 독서, 블로그 글쓰기까지 매년 똑같은 목록을 세웠고, 매년 똑같이 흐지부지됐습니다. 그리고 매번 결론은 하나였습니다. "역시 나는 의지가 약한 사람이구나."그런데 지금 와서 돌아보면, 그건 자기 자신에 대한 꽤 억울한 오해였습니다. 문제는 의지가 아니라 환경이었으니까요. 행동 심리학에서는 이를 행동 단서(beha..
초보 블로그 일상 정보 2026. 7. 13. 14:01
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