mynote43788 님의 블로그

"왜 나만 뒤처지는 것 같을까요?"아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 켜봅니다.누군가는 여행을 떠났고,누군가는 승진을 했으며,누군가는 사업에 성공했다는 소식을 올립니다.그 모습을 보다 보면 이상한 생각이 들기 시작합니다."나만 제자리인 것 같은데…"저도 한동안 그런 시간을 보냈습니다.열심히 살고 있다고 생각했지만, 다른 사람과 비교하는 순간 제가 가진 것들은 보이지 않았습니다.행복보다 부족함이 먼저 보였고, 감사보다 조급함이 커졌습니다.그때 깨달았습니다.비교는 성장의 시작이 아니라 행복을 빼앗는 시작이었다는 것을 말입니다.비교는 끝이 없는 경쟁입니다비교에는 끝이 없습니다.연봉을 비교하면 더 많이 버는 사람이 있고,집을 비교하면 더 큰 집이 있습니다.외모를 비교하면 더 멋진 사람이 있습니다.그래서 비교를 기준..

"성공한 사람들은 처음부터 잘했을까요?"SNS를 보다 보면 성공한 사람들의 모습이 자주 눈에 들어옵니다.출판을 하고, 사업에 성공하고, 원하는 목표를 이룬 사람들을 보면 한 가지 생각이 듭니다."저 사람은 원래 재능이 있었겠지."저도 예전에는 그렇게 생각했습니다.하지만 여러 사람의 이야기를 읽고, 직접 작은 목표를 실천하면서 생각이 완전히 바뀌었습니다.성공한 사람들은 특별한 재능보다 작은 성공을 포기하지 않는 습관을 가지고 있었습니다.큰 목표는 우리를 쉽게 지치게 합니다새해가 되면 많은 사람이 거대한 목표를 세웁니다."올해는 책 100권 읽기.""매일 운동하기.""영어를 완벽하게 배우기."하지만 시간이 지나면 처음의 열정은 점점 사라지고, 목표도 흐려집니다.왜 그럴까요?목표가 너무 크면 시작하기도 전에 ..

주변을 보면 유독 하는 일마다 술술 잘 풀리고, 위기가 찾아와도 금방 훌훌 털고 일어나는 사람들이 있습니다. 대개 우리는 그들이 타고난 운이 좋거나 환경이 훌륭하기 때문이라고 생각합니다. 하지만 심리학과 성공학 연구에 따르면, 인생이 잘 풀리는 사람들을 결정짓는 것은 외부 조건이 아니라 삶을 대해는 '내면의 태도'에 있습니다. 오늘은 삶의 격차를 만드는 그들의 공통된 태도 3가지를 분석하고, 이를 우리 삶에 어떻게 적용할지 알아보겠습니다.1. 성장 마인드셋(Growth Mindset)의 힘인생이 잘 풀리는 사람들은 자신의 능력과 상황이 고정되어 있다고 믿지 않습니다. 스탠퍼드 대학교의 캐럴 듸익 교수가 제시한 '성장 마인드셋'을 삶에서 그대로 실천하는 유형입니다.실패를 배움의 기회로 인식: 이들은 어떤 ..

세계적인 자산가들과 성공한 리더들에게는 한 가지 흥미로운 공통점이 있습니다. 그들은 돈을 쓰는 것보다 '이것'을 낭비하는 것을 극도로 극혐하고 무서워한다는 점입니다. 그것은 바로 누구에게나 공평하게 주어지는 '시간'과 '집중력'입니다. 돈은 잃어도 다시 벌 수 있지만, 흘러간 시간과 소모된 정신 에너지는 결코 되돌릴 수 없기 때문입니다. 오늘은 성공한 사람들이 인생에서 절대 낭비하지 않는 핵심 자산 3가지와 이를 지키기 위한 생산성 비밀을 알아보겠습니다.1. 무의미하게 흘러가는 '시간 자산'의 방어성공한 이들은 시간을 단순히 흘러가는 것으로 보지 않고, 가장 가치 있는 투자 자산으로 여깁니다. 그들은 하루 24시간을 어떻게 배열하느냐에 따라 인생의 아웃풋이 달라진다는 것을 잘 알고 있습니다.우선순위(타임..

많은 사람이 무언가를 미룰 때 단순히 '게을러서'라고 자책하곤 합니다. 하지만 심리학적으로 미루는 습관은 나태함이 아니라, 그 일을 잘해내야 한다는 압박감과 실패에 대한 두려움에서 오는 '감정 회피' 현상에 가깝습니다. 오늘은 우리의 의지력에만 기대지 않고, 과학적이고 현실적으로 미루는 습관을 끊어내는 3가지 실행 전략을 알아보겠습니다.1. 5초 법칙: 뇌가 핑계를 대기 전에 움직여야 한다행동 과학 전문가 멜 로빈스가 제안한 '5초 법칙'은 미루는 습관을 깨부수는 가장 강력한 치트키입니다. 우리 뇌는 새로운 행동을 시작하려 할 때 에너지를 아끼기 위해 "귀찮다, 5분만 있다가 하자"라는 핑계를 만들어냅니다. 이를 차단하기 위해 무언가 해야겠다는 생각이 드는 순간 머릿속으로 '5, 4, 3, 2, 1' 숫..

우리는 흔히 인생을 바꾸기 위해 거대한 행동의 변화나 특별한 행운이 필요하다고 생각합니다. 하지만 삶의 극적인 변화는 언제나 눈에 보이지 않는 아주 작은 곳, 바로 우리의 '생각'에서부터 출발합니다. 뇌과학과 심리학 연구에 따르면 우리가 세상을 바라보는 프레임(관점)을 바꾸는 것만으로도 행동이 바뀌고, 나아가 인생의 결과까지 완전히 달라질 수 있습니다. 오늘은 삶을 긍정적인 방향으로 리부트하는 생각의 전환 법칙 3가지를 알아보겠습니다.1. 자극과 반응 사이의 공간: 선택의 권력살다 보면 내 의지와 상관없이 부정적인 사건이나 고난을 마주하게 됩니다. 이때 인생이 꼬이는 사람은 사건이 일어나자마자 본능적으로 짜증이나 좌절이라는 반응을 보입니다. 반면 인생이 잘 풀리는 사람들은 빅터 프랭클의 말처럼 '자극과 ..