인생을 바꾸는 사람들은 무엇이 달랐을까요?
같은 책을 읽고,
같은 강의를 듣고,
같은 목표를 세웠는데,
왜 어떤 사람은 인생이 바뀌고, 어떤 사람은 제자리일까요?
저도 오랫동안 그 이유가 궁금했습니다.
예전의 저는 계획을 세우는 것을 좋아했습니다.
메모장에는 해야 할 일이 가득했고, 새로운 목표도 끊임없이 적었습니다.
그런데 시간이 지나도 바뀌는 것은 거의 없었습니다.
그 이유는 단순했습니다.
생각은 많았지만 행동은 적었기 때문입니다.
완벽한 순간은 오지 않습니다
많은 사람이 이렇게 말합니다.
"조금만 더 준비되면 시작할게."
"시간이 생기면 해볼게."
"실력이 더 늘면 도전하겠습니다."
하지만 정말 완벽한 순간은 거의 오지 않습니다.
오히려 행동하는 사람들은 준비가 부족해도 먼저 시작합니다.
그리고 시작하면서 부족한 부분을 채워 갑니다.
제가 직접 경험해 보니, 시작 전에는 크게 보이던 두려움도 막상 행동하면 생각보다 작았습니다.
행동은 자신감을 만든다
우리는 자신감이 생기면 행동할 수 있다고 생각합니다.
하지만 심리학에서는 반대로 설명하는 경우가 많습니다.
작은 행동이 반복되면서 자신감이 만들어진다는 것입니다.
처음부터 큰 성공을 하는 사람은 드뭅니다.
작은 성공을 반복하면서 스스로를 믿게 되는 것입니다.
한국심리학회에서도 작은 목표를 달성하는 경험은 자기효능감을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다.
저를 바꾼 것은 거창한 계획이 아니었습니다
예전에는 '언젠가'라는 말을 자주 했습니다.
언젠가 운동해야지.
언젠가 책을 써야지.
언젠가 블로그를 시작해야지.
하지만 언젠가는 쉽게 오늘이 되지 않았습니다.
그래서 어느 날부터 생각을 바꿨습니다.
'하루에 10분만 해보자.'
그렇게 시작한 작은 행동이 쌓이면서 어느새 습관이 되었고, 지금은 이전보다 훨씬 꾸준하게 실천하게 되었습니다.
솔직히 이건 예상 밖이었습니다.
큰 결심보다 작은 실천이 훨씬 오래간다는 사실을 몸소 느꼈습니다.
고민이 길어질수록 기회는 멀어집니다
물론 신중하게 생각하는 것은 중요합니다.
하지만 지나친 고민은 기회를 놓치게 만들기도 합니다.
실패가 두려워 시작하지 못하면 성공의 가능성도 함께 사라집니다.
행동하는 사람은 실패를 경험으로 바꾸고,
고민만 하는 사람은 실패를 상상으로 키우는 경우가 많습니다.
오늘 바로 시작할 수 있는 작은 행동
혹시 지금 미루고 있는 일이 있다면 거창하게 시작하지 않아도 됩니다.
오늘은 딱 하나만 해보세요.
- 책 5쪽 읽기
- 10분 산책하기
- 블로그 글 첫 문장 쓰기
- 가계부 한 줄 적기
- 목표 한 가지 메모하기
이 작은 행동이 내일의 행동을 더 쉽게 만들어 줍니다.
인생을 바꾸는 것은 거대한 결심이 아닙니다
사람들은 인생을 바꾸려면 큰 계기가 필요하다고 생각합니다.
하지만 대부분의 변화는 아주 작은 행동에서 시작됩니다.
한 번의 실행.
한 번의 도전.
한 번의 용기.
그 한 번이 모여 결국 다른 인생을 만들어 갑니다.
마무리하며
혹시 지금도 '언젠가'를 기다리고 계신가요?
그 언젠가는 오늘이 될 수도 있습니다.
완벽한 준비보다 중요한 것은 첫걸음을 내딛는 용기입니다.
오늘 단 10분이라도 행동해 보세요.
미래의 여러분은 오늘 시작한 자신에게 가장 큰 감사를 하게 될지도 모릅니다.
참고 자료
- 한국심리학회(자기효능감 관련 자료)
- 보건복지부 국가정신건강정보포털(자기효능감과 정신건강 관련 정보)
